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南寧康橋體育設施有限公司

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更新日期2015-03-27 15:43

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康橋

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優質呼啦橋扭腰步道低價銷售  小區健身器材   貴港呼啦橋圖片    健身路徑報價
型號:kq-072  呼啦橋
鍛煉方法:鍛煉者以自然姿勢站立于中心橋桿一端,雙手扶住左右欄桿、運動時.雙手扶住左右扶欄以保持平衡.雙腳以較小的步伐沿著中心橋面向前行走.類似走室外健身器材中的平衡木,在前行時,可以是左右腳交叉向前邁步,也可以是向前挪步,鍛煉者可以根據自己的年齡、體質和熟練程度予以掌握,但應盡量保持人體正面對著前方,在前行中,人體的腰部應順勢前后左右地扭動.以繞升“S”形桿,以達到活動人體腰肌的目的。
 鍛煉強度:一般2~5次。
 主要功能:發展腰部力量,增強腰部的活動能力,改善柔韌性和協調性。對于鍛煉者來說.首先應以正確的動作進行練習.才能達到效果;其次.鍛煉時應注意安全,因心桿是圓杠,鍛煉者應穿運功鞋.以免打滑產生傷害;第三.腰部左右扭動的幅度過大對于腰部有疾患的人來說是不利的。所以,腰部有疾患者應謹慎使用。

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