“民以食為天”、“生命在于運動”，養分和運動在生命中都是不可短少的。但是都沒有適量喝水更重要。

按道理現代人都不短少養分，加上活躍的訓練，生病的人應該削減了；而事實是越上了年歲，各種缺點越多，也沒少進醫院，特別是各種緩慢疾病，其主要原因之一就是身體長時間缺水！

如人體長時間脫水，會導致依賴水分的機體功用暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。從而身體脫水的程度越來越嚴峻，某些器官和功用的承受力就會達到極限。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號，而且告訴咱們：身體現已進入嚴峻缺水狀況--緩慢病呈現。

人們還是沒有弄明白這個問題，把身體對水的渴求誤認為是其他疾病，用化學藥物來治療。

藥物治療只能暫時消除身體缺水的各種危機信號，對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。

長時間脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底損失，即便是藥物也不能起到任何效果，特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行防備，而且只有這樣，在咱們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會發生。

跟著年紀的增長，體內細胞的含水量也會逐漸削減，細胞內的含水量與細胞外含水量之比從1：1削減至大約0.8 ：1，也就是說進入老齡后，每十年身體內損失3升以上的水。這是一個巨大的變化。

咱們飲水是為了滿足細胞的功用需求，飲水量的削減會影響細胞的生機。

結果，緩慢脫水就會引發一系列癥狀。如果不明白這些癥狀是人體脫水發出的緊迫信號，就會把它們誤認為是其他疾病。

尤其是中老年人體內的水分足夠，將會有一個潛在的好處：它能提高蛋白質和酶的活性，由于蛋白質和酶受所在自由水環境的影響，這意味著體內擁有足夠的水分，就可以更大極限地防備早衰和所有感觀系統的過早退化。

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