小孩吃蜂蜜的食用量，喝蜂蜜每天喝多少量?

小孩象征著希望，現在的家長更加注重孩子的營養均衡，蜂蜜對身體健康有很多好處，有些家長會給小朋友吃些蜂蜜，不過小孩吃蜂蜜的食用量是多少呢?


蜂蜜是常見的食品，很多人覺得吃多了沒有問題，其實任何食品吃多了都會在一定程度上增加身體負擔，小孩更應該注意食品食用量的問題。蜂蜜每天的食用量有一定的標準，小孩每天吃蜂蜜的食用量一般不宜超過30~50克。平時很多小朋友都是將蜂蜜沖成蜂蜜水飲用，一杯400毫升的蜂蜜水加入20克蜂蜜即可，所以每天最多喝2杯蜂蜜水，不宜過多!



此外，小孩食用蜂蜜也有年齡限制，1歲以上添加輔食的小孩才可以吃蜂蜜，而1歲以下的寶寶是不可以吃蜂蜜的。這主要是因為蜂蜜中含有180多種物質，其中包含豐富的營養物質和活性成分，但是1歲以下的寶寶胃腸道功能還處于較弱的時期，腸道菌群也不完善，無法完全吸收蜂蜜中的營養物質，會出現一些不適癥狀，萬谷園提醒大家小孩在飲食方面應該更加小心。


滿足年齡的小孩可以按照食用量標準適當食用蜂蜜，對健康成長有一定益處。有些小孩受到便秘的困擾，家長很煩惱，可以嘗試喝一點蜂蜜水，水白蜜有不錯的潤腸通便作用，經常飲用能夠緩解便秘。水白蜜中含有豐富的活性酶，可以促進胃腸道的蠕動，搭配礦物質和氨基酸等物質能潤滑腸道，進而促進消化，達到減輕便秘的效果。