沉香歷來有香中之王，藥中之首的美譽，其藥用歷史已有1500多年，在流傳至今的眾多中醫古籍中，不少方劑記載了沉香助眠的藥用價值。

《本草備要》謂之“能下氣而墜痰涎，能降辦能升，氣香入脾，故能理諸氣而調中。其色黑，體陽，故入右臂命門，暖精助陽，行氣不傷氣，溫中不助火”。

《本草通玄》載：沉香，溫而不燥，行而不瀉，扶脾而運行不倦，達腎而導火歸元，有降氣之功，無破氣之害，洵為良品。

據說，慈禧太后每日必用沉香充分香熏自己的寢宮，伴香就寢。在古代中國，一直就有在帷帳里懸掛香囊或者睡前熏帳中香的習慣，其原理就在于沉香芳香入脾，能夠促進機體調理體內的氣息循環運行，氣順就容易放松下來，從而起到靜心安神，改善睡眠的作用。

中醫認為，心平，則氣和;氣和，則諸脈絡皆同， 氣血暢通，百病不侵，人自然心情舒暢，從而達到放松身心，輔助睡眠的效果。

除了沉香熏香之外，也可以直接使用沉香原材煮水飲用，不僅可以更加清晰地品味到沉香的韻味，效果也比熏香要直接一點。當然，煮水的沉香料要選擇干凈一點的料。

睡眠質量改善了，人的精氣神都足，整個人生活自然會得到更好發展。

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