對于女人來說，胸部小的覺得很遺憾，胸部大的又擔心下垂。那種天生胸部大小適中剛剛好的女人是很少的。但是女人們忙著保養皮膚、保養頭發，卻很少關注胸部的保養。今天，我們就來教教你，各種護胸美胸要點吧。

  1、穿對內衣

這一點是很重要的，肩帶一定要那種能縮到能把胸部提起來的長度，并且不易自動放長的那種。肩帶要夠寬，至少一公分，那種細細的要盡量避免。 罩杯大小一定要合適，鋼圈也很關鍵。誰也不希望穿衣服的時候發現胸被內衣勒成了兩部分，所以選擇合適的被罩很重要，比較好的辦法就是試穿。此外，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。

2、多吃一些富含膠原蛋白的食物

乳房主要由結締組織和脂肪組織構成。而結締組織的主體就是膠原纖維組織。發育幼小的乳房補充活性膠原蛋白后，乳房能夠膨大隆起；而松弛下垂的乳房中脂肪比例大、膠原比例小，補充膠原蛋白就能拯救下垂的胸部。

富含膠原蛋白的食物：豬皮、豬蹄、甲魚、鳳爪、魚膠等。

3、多做一些擴胸運動 讓胸部更挺拔

這一個方法也是所有女人適用的。俯臥撐、啞鈴操等擴胸運動不會讓胸變大，但是它能鍛煉你的胸肌，以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐，讓你整個胸部看起來更堅挺有彈性。

推薦方法：以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然后兩臂于體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重復做25-30次為宜；

  4、選擇安全的美胸護理


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原理:創新利用EPMO伊泊慕，恢復肌肉緊致與彈性，提升膠原纖維張力，改善微循環，讓肌膚通過人體自身的修復功能達到緊致。定格18歲的胸型與彈性，恢復胸部肌膚晶瑩剔透。