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相信有很多的朋友受到了骨質增生這種疾病的困擾，給患者的生活，帶來了很多的不便，嚴重的影響了患者的正常活動，給患者的身心都帶來了傷害，及時的接受治療，對緩解患者的病痛有很大的幫助，做好預防措施，有助于朋友們遠離骨質增生是困擾，預防骨質增生的方法有哪些呢？下面就為朋友們介紹下預防骨質增生的方法，大家一起來學習。

預防骨質增生的方法是什么？

1. 避免長期劇烈運動。長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質增生。

2. 適當進行體育鍛煉，避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

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