強壯腎氣怎樣調理經常按壓可以強壯腎氣
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俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、強壯腎氣,隨時隨地都能進行

按壓腎俞穴：強壯腎氣

強壯腎氣,腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。

腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

強壯腎氣,在人體當中有一個非常好的補腎穴位：腎俞穴，腎俞穴的位置：中醫講：腎中藏著先天的精氣分為陰和陽，手腳冰涼是腎陽虛的表現；陰虛的癥狀：夜間出汗、潮熱盜汗，腎中的陰精是人體當中的物質基礎。

強壯腎氣,長時間從事腦力勞動而又少運動的人，平常多按摩后腰的腎俞穴，腎俞穴有強腎的作用，能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足，無力、疲勞等各類不適感。

強壯腎氣,取穴法：腎俞穴位置在腰部，在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

 強壯腎氣,按摩法：雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，并且腰部微微發熱。

強壯腎氣,這類腰部保健按摩可以舒筋通絡，增進腰部氣血循環，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動靈活、健壯有力。

強壯腎氣,按摩腎俞穴對于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液，喜暖怕寒，按揉腎俞穴正好有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴，每回10至15分鐘。出去散步時，兩手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每回擊打30至50回。